Trening interwałowy – plan
on 3 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Trenując warto pamiętać o dwóch rodzajach treningów interwałowych. Pierwsze zwiększające próg mleczanowy oraz drugie pułap tlenowy.
Test Conconiego – kalkulator
on 2 grudnia, 2023
with
Brak komentarzy
Test Conconiego to metoda oceny wydolności fizycznej w sportach wytrzymałościowych wyznaczająca próg mleczanowy.
Maraton Metodą Hansonów – plany treningowe
on 4 października, 2023
with
Brak komentarzy
Planujesz przebiec swój pierwszy maraton, albo chesz poprawić swój rekord? Lektura pt.: Maraton Metodą Hansonów może Cię zainteresować
Plany treningowe Danielsa
on 27 lutego, 2023
with
4 komentarze
Skorzystaj z zamieszczonych tu planów treningowych Jack’a Danielsa opisanych w książce „Bieganie metodą Danielsa”.
Bieganie metodą Danielsa
on 21 lutego, 2023
with
Brak komentarzy
Pewnie słyszałeś o legendarnym trenerze Jack’u Danielsie. Tutaj poznasz metody i plany treningowe nakreślone w jego książce.
Trening anaerobowy
on 20 października, 2022
with
Brak komentarzy
Czy trening beztlenowy jest efektywny? Sprawdź plan jak biegać jednostki anaerobowe, aby zwiększać progres i sobie nie zaszkodzić.
Bądź jak coach – Garmin Coach
on 26 września, 2022
with
Brak komentarzy
Garmin Connect poza analizą pozwala kreować własne treningi. Garmin Coach oraz opcja ćwiczenia sprawdzą się lepiej niż niejeden trener.
Trening wytrzymałościowy – plan
on 13 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Jesteś w stanie uwierzyć w osiągnięcie lepszych wyników ćwicząc nastawienie poprzez wymagający trening fizyczny.
Beep test tabela + plan + kalkulator
on 8 lutego, 2022
with
Brak komentarzy
Przygotuj się do testu wydolnościowego. Tutaj sprawdzisz swój aktualny poziom, zrealizujesz plan treningowy, sprawdzisz VO2max.
Trening biegacza cz.1
on 23 grudnia, 2021
with
Brak komentarzy