W pierwszej części tego cyklu opowiedzieliśmy sobie o rozciąganiu przed bieganiem. Wiesz już, jak ważny jest stretching przed treningiem. Nie mniej istotne jest rozciąganie po bieganiu. Pomoże ci zapobiegać tzw. zakwasom, czyli bólom mięśni po intensywnym treningu. Takie rozciąganie po … Czytaj dalej Po co i jak się rozciągać cz.2