Według wielu mądrych książek i ludzi każda aktywność biegowa powinna rozpocząć się odpowiednią rozgrzewką. Rozgrzewka – jak sama nazwa wskazuje – odpowiednio rozgrzewa mięśnie, a dzięki temu stają się one bardziej elastyczne i odporne na przeciążenia. Uelastycznianie mięśni polega na … Czytaj dalej Po co i jak się rozciągać cz.1