Czy należysz do wąskiego grona osób o wyjątkowych predyspozycjach, które są w stanie biegać naprawdę szybko?

Jeśli myślisz o pierwszym biegu ultra sprawdź czy jesteś na to gotowy oraz na co wrócić uwagę podczas przygotowań.

Sprawdź kiedy powinieneś myśleć o wymianie obuwie biegowego i dlaczego nie jest to kilometraż rekomendowany przez producenta.

Test Conconiego to metoda oceny wydolności fizycznej w sportach wytrzymałościowych wyznaczająca próg mleczanowy.

Jak trenować, aby nauczyć mięśnie właściwego rozwoju, co zaowocuje szybszym ich progresem po przerwie

Jeśli chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z ultramaratonami górskimi, zapoznaj się z tym kalendarzem biegów górskich na rok 2024