Chcąc osiągać coraz lepsze wyniki nie potrzebujesz specyficznej diety. Wszystko, co niezbędne znajdziesz w każdym sklepie spożywczym.

Czy trenujesz dla siebie, czy dla wyników, zawsze warto posiadać historię swoich aktywności. Postaw na własny dzienniczek treningowy.

Test aplikacji biegowych. Sprawdź, która aplikacja do biegania jest najbardziej funkcjonalna, posiada najwięcej opcji i spełni Twoje wymagania.

Jak biegać, żeby odnotować postępy? Ktoś kiedyś powiedział: „Żeby biegać szybko trzeba nauczyć się biegać powoli”.

Ten praktyczny poradnik podpowie jak pobić swój rekord na 5 km, nawet jeśli sumiennie nie przetrenowałeś okresu przygotowaczego.

Poprawienie sprawności nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ciężkimi treningami. Trzeba działać stopniowo według planu.