Odparzenia w pachwinach to tak naprawdę otarcia naskórka wywołane tarciem skóry o skórę (np. wnętrzami ud) albo tkaniny o skórę. Powiesz: Jak to możliwe, jeżeli codziennie noszę ubrania i nie mam otarć, a podczas biegania zdarzają się bardzo często? Otóż mają na to wpływ dwa czynniki.
1. Przede wszystkim ilość wykonywanych ruchów podczas biegu sprawia, że Twoja skóra styka się z materiałem nawet kilkaset razy częściej niż przez cały dzień wykonywania ruchów standardowych ruchów takich jak chodzenie. Przez to narażona jest kilkuset razy bardziej na podrażnienie.
2. Podczas biegania pocisz się zdecydowanie bardziej niż podczas normalnego funkcjonowania. Wilgotne ubranie zwiększa tarcie, przez co jeszcze bardziej podrażnia Twoją skórę.
Odparzenia w pachwinach od strony biologicznej
Ludzka skóra jest jednym z niewielu elementów w ludzkim ciele, które – podobnie jak włosy czy paznokcie – potrafią się same regenerować. Pewnie nawet tego nie zauważasz, ale Twoja skóra codziennie łuszczy się, czyli traci górną warstwę nabłonka. Dzieje się to w sposób naturalny.
Kiedy pocieranie przyspiesza ten proces, zagrożone stają się głębiej położone warstwy skóry. Nabłonek ściera się wtedy zdecydowanie szybciej, odsłaniając głębiej położone warstwy, które nie są przystosowane do tego, aby być na zewnątrz. Posiadają one zakończenia nerwowe oraz małe naczynia krwionośne, które zostają odsłonięte. To właśnie wywołuje stan zapalny i to stąd właśnie jest podrażnienie i ból w miejscach otarć.
Oczywiście odparzenia w pachwinach są łatwe do wyleczenia, jednak lepiej unikać dyskomfortu i starać się im zapobiegać.
Kogo dotyczą odparzenia w pachwinach?
Odparzenia w pachwinach po bieganiu w głównej mierze dotyczą mężczyzn z nadwagą. U osób otyłych trudno dostępne miejsca takie jak pachy, pachwiny i zgięcia kolan są jeszcze bardziej przysłonięte przez nadmiar tkanki tłuszczowej. W takich warunkach jeszcze łatwiej o ocieranie skóry o skórę, gdzie pot oraz brak dostępu powietrza przyspieszają powstawanie podrażnień i w rezultacie – odparzeń.
Jak zapobiegać otarciom pachwin u biegaczy?
Wbrew pozorom zapobieganie otarciom w pachwinach wcale nie jest trudne. Wystarczy dobrze dopasowanie ubranie z odpowiednich tkanin.
Najlepsza w tej kwestii będzie odzież termoaktywna. Przede wszystkim takie ubrania dobrze przylegają do skóry, dzięki czemu stwarzają wrażenie dodatkowej warstwy skóry, czyli warstwy ochronnej. Poza tym taka odzież nie nasiąka wilgocią, ponieważ szybko ją odprowadza, w przeciwieństwie np. do bawełny. To ogranicza nam czynniki, wpływające na oparzenia w pachwinach.
Panom polecam obcisłe bokserki z lycrą. Skutecznie zakrywają pachwiny. Biegając w takiej bieliźnie, pozbyłem się problemu odparzeń raz na zawsze. Zwykłe majtki natomiast mają szwy, które ocierają o nogi i stąd biorą się podrażnienia.
Dodatkowo na wrażliwe miejsca możesz stosować profilaktycznie znany od wieków i niezawodny środek – posypkę dla niemowląt. Warto wiedzieć, że zanim taka posypka powstała, nasze prababcie stosowały mąkę ziemniaczaną, która sprawdza się doskonale. Działa przeciwpotliwie i zmniejsza tarcie, aby pupa niemowlaka była zawsze gładka i bez podrażnień. Kiedy zaczniesz stosować ten prosty preparat, odparzenia w pachwinach staną się historią.
Jak leczyć podrażnienia pachwin?
Jeśli mimo najlepszych starań Twoja skóra została podrażniona, postępuj według poniższych wskazówek:
- Oczyść podrażniony obszar ciepłą wodą i łagodnym mydłem.
- Unikaj środków na bazie spirytusu, które bardziej podrażnioną skórę.
- Osusz skórę poprzez delikatne przykładanie delikatnej tkaniny. Pocierając szorstkim ręcznikiem, zwiększasz podrażnienie.
- Możesz posypać miejsce talkiem dla niemowląt lub mąką ziemniaczaną.
- Nie drap swędzących odparzeń.
- Staraj się wietrzyć newralgiczne miejsca.
- Zrób sobie przerwę w bieganiu na kilka dni.
Zostaw Komentarz