10 km w 45 minut
Plan treningowy 10 km w 45 minut: Dla kogo: dla średniozaawansowanych Okres realizacji planu: 14 tygodni Obciążenie tygodniowe: do 40 km Elementy planu: wybiegania, przebieżki, interwały, interwały LT, biegi ciągłe Dostęp do pełnego planu treningowego dla Newsletterowiczów Poszczególne aktywności w … Czytaj więcej