Trening anaerobowy
Czy trening beztlenowy jest efektywny? Sprawdź plan jak biegać jednostki anaerobowe, aby zwiększać progres i sobie nie zaszkodzić.
Czy trening beztlenowy jest efektywny? Sprawdź plan jak biegać jednostki anaerobowe, aby zwiększać progres i sobie nie zaszkodzić.
Jak zmierzyć poziom wytrenowania w 60 sekund? Wykonaj prosty test Ruffiera i sprawdź jakim poziomem formy możesz się pochwalić.
Skorzystaj z kalkulatora i oblicz swoje tętno maksymalne. Jego wartość przydatna jest do wyznaczania intesywności treningów.
Garmin Connect poza analizą pozwala kreować własne treningi. Garmin Coach oraz opcja ćwiczenia sprawdzą się lepiej niż niejeden trener.
Dowiedz się dlaczego trening tabata nie jest dobry dla początkujących. Nie pomoże schudnąć oraz poprawić znacząco Twojej kondycji.
Sprawdź jak biegać dwa razy dziennie. Przekonaj się jak drugi trening biegowy jednego dnia może wpłynąć na rozwój twojej formy.