Trening anaerobowy 
with Brak komentarzy

Czy trening beztlenowy jest efektywny? Sprawdź plan jak biegać jednostki anaerobowe, aby zwiększać progres i sobie nie zaszkodzić.

Test Ruffiera
with Brak komentarzy

Jak zmierzyć poziom wytrenowania w 60 sekund? Wykonaj prosty test Ruffiera i sprawdź jakim poziomem formy możesz się pochwalić.

Jak obliczyć tętno maksymalne
with Brak komentarzy

Skorzystaj z kalkulatora i oblicz swoje tętno maksymalne. Jego wartość przydatna jest do wyznaczania intesywności treningów.

Bądź jak coach – Garmin Coach
with Brak komentarzy

Garmin Connect poza analizą pozwala kreować własne treningi. Garmin Coach oraz opcja ćwiczenia sprawdzą się lepiej niż niejeden trener.

Trening tabata + plan treningowy
with Brak komentarzy

Dowiedz się dlaczego trening tabata nie jest dobry dla początkujących. Nie pomoże schudnąć oraz poprawić znacząco Twojej kondycji.

Bieganie dwa razy dziennie
with Brak komentarzy

Sprawdź jak biegać dwa razy dziennie. Przekonaj się jak drugi trening biegowy jednego dnia może wpłynąć na rozwój twojej formy.

1 4 5 6 7 8 9 10 29