Kalkulator tempa biegu w prosty sposób pomoże określić podstawowy parametr, jakim jest tempo biegu. Takim parametrem posługują się wszyscy amatorscy biegacze w celu porównania swoich wyników. Tempo biegu określane jest w kilometrach na minutę (km/min). Mówiąc najprościej, tempo wskazuje, przez ile ile minut przebiegłeś kilometr. Jeżeli w poniższym kalkulatorze podasz sumę kilometrów oraz czas, w jakim te kilometry przebiegłeś, zostanie wyliczone automatycznie średnie tempo biegu.
Poniższy kalkulator tempa biegu wymaga podania właśnie tych dwóch wartości. W polu dystans wpisz liczbę kilometrów, a w polu metry ilość metrów.
Warto wiedzieć, że żadne z tych pól nie jest obowiązkowe. Przykładowo, jeżeli przebiegłeś równo 4 km i 0 metrów lub ćwiczyłeś interwały i chciałbyś wiedzieć, w jakim tempie pokonałeś okrążenie stadionu, czyli 400 m, wystarczy wypełnić liczbą jedno z tych dwóch pól.
Podobnie sprawa ma się z czasem. Pola godziny, minuty oraz sekundy nie są obowiązkowe. Mogłeś biec przez 40 sekund lub przez równe 3 minuty. Wtedy wypełniasz jedynie właściwe pole do obliczenia tempa.
Jak zapewne wiesz, bo poszukujesz tego typu kalkulatora, tempo często bywa wyznacznikiem Twojego wytrenowania. Znając tempo biegu, możesz porównać się do innych biegaczy pod względem poziomu wytrenowania. Jednak tempo biegu pozwala też określić pewne parametry treningowe. Nie każdy z nas posiada zegarek z GPSem, a co za tym idzie również z pomiarem dystansu.
Bez tych parametrów jest bardzo trudno obliczyć tempo biegu. W takim przypadku z pomocą może przyjść właśnie kalkulator tempa biegu. Jeżeli znasz dystans, który biegasz regularnie, mierzysz na mapach Google oraz znasz czas- co pomoże Ci wyznaczyć prostszy zegarek – nie będziesz miał problemu z wyznaczeniem tempa za mocą poniższego kalkulatora.
Zakładając, że chcesz być coraz lepszy w tym, co robisz i liczysz na progres, bieganie pod tempo może być bardzo pomocne. Jeżeli nie posiadasz czujnika tętna i nie wyznaczasz swoich wyników w oparciu o strefie tętna, wtedy większość treningów powinieneś wykonywać w bardzo spokojnym lub umiarkowanie spokojnym zakresie tempa. Wyznacz wtedy za pomocą poniższego kalkulatora tempo biegu, jakim powinnaś wykonywać treningi.
Test na tempo treningów
Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, prawdopodobnie nie do końca wiesz, na jakich intensywnościach powinieneś trenować. Tym samym nie wiesz, jakim tempem biegać swoje treningi. Powinieneś zrobić prosty test. Test pomoże określić Twoje zakresy tempa, a znajdziesz go tutaj. Wymaga on jedynie 12 minut czasu i dobrych chęci do określenia stref treningowych.
Gorąco zachęcam do korzystania z poniższego kalkulatora tempa biegu, gdyż jest on prosty w użytkowaniu oraz przejrzysty zarówno na ekranach komputerów, jak i telefonów.
Kalkulator tempa biegu to nie wszystko
Po więcej kalkulatorów zapraszam do artykułu kalkulator biegowy.
