Jakie tętno podczas biegania jest właściwe? Tutaj znajdziesz odpowiedź, która stefa tętna jest właściwa do poszczególnych rodzajów treningu.

Skorzystaj z zamieszczonych tu planów treningowych Jack’a Danielsa opisanych w książce „Bieganie metodą Danielsa”.

Nie ma cudownego sposobu na sukces. Trzeba go wypracować. Sprawdź jak zwiększenie kilometrażu zagwarantuje lepsze wyniki.

Chciałbyś biegać szybciej? Trenujesz i nie widzisz postępów? Spróbuj wdrożyć te wskazówki, a Twoje tempo biegu wzrośnie.

Sprawdź jak biegać dwa razy dziennie. Przekonaj się jak drugi trening biegowy jednego dnia może wpłynąć na rozwój twojej formy.

Jak biegać, żeby odnotować postępy? Ktoś kiedyś powiedział: „Żeby biegać szybko trzeba nauczyć się biegać powoli”.