Ćwiczenia plyometryczne dla biegaczy
on 22 września, 2023
with
Brak komentarzy
Sprawdź czym jest plyometria. Poznaj na przykładach konkretne ćwiczenia plyometryczne przydatne w treningu biegacza.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
on 8 kwietnia, 2023
with
Brak komentarzy
Doskwiera Ci ból podeszwy po wstaniu rano z łóżka? Sprawdż czy może to być kontuzja rozcięgna podeszwowego.
Błędy w treningu biegacza
on 17 marca, 2023
with
Brak komentarzy
Kiedy w pogoni za wynikiem skupiasz się na nowinach technicznych, nie zapominaj o elemetranych apektach w życiu biegacza
Jak wzmocnić mięśnie nóg
on 24 grudnia, 2022
with
Brak komentarzy
Głównym motorem napędowym, biegacza są silne nogi. Sprawdź jak je wzmocnić, aby nogdy Cię nie zawiodły.
Supinacja i pronacja – o co w tym chodzi?
on 15 sierpnia, 2022
with
Brak komentarzy
Jak stawiany krok wpływa na naszą motorykę i postawę? Sprawdź ćwiczenia korygujące Twój bieg, aby uniknąć kontuzji
Trening ogólnorozwojowy
on 23 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Przed rozpoczęciem swojej przygody z jakimkolwiek sportem wysiłkowym, warto zacząć od planu ogólnorozwojowego.