Trening core
on 6 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Trening Core wzmacnia centralny układ ruchu, dzięki czemu odnotujesz postępy, gdyż Twój bieg będzie bardziej ekonomiczny.
Jak poprawić kondycję
on 14 marca, 2022
with
Brak komentarzy
Poprawienie sprawności nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ciężkimi treningami. Trzeba działać stopniowo według planu.
Zapalenie ścięgna Achillesa
on 11 lutego, 2022
with
Brak komentarzy
Zapalenie ścięgna Achillesa jest częstą kontuzją wśród biegaczy. Sprawdź przyczyny, objawy oraz jak zapobiegać i leczyć ten uraz.
Beep test tabela + plan + kalkulator
on 8 lutego, 2022
with
Brak komentarzy
Przygotuj się do testu wydolnościowego. Tutaj sprawdzisz swój aktualny poziom, zrealizujesz plan treningowy, sprawdzisz VO2max.
Trening biegacza cz.2
on 30 grudnia, 2021
with
Brak komentarzy
Kadencja, czyli dobre nawyki w biegu
on 22 listopada, 2021
with
Brak komentarzy
Dbając o kadencję poprawiasz technikę biegu, poprawiasz wyniki biegowe oraz zmiejszasz ryzyko kontuzji.