Półmaraton w 1 h i 45 minut
Półmaraton w 1 h i 45 minut: Dostęp do pełnego planu treningowego dla newsletterowiczów Tydzień Długi bieg 1 Długi bieg 2 Treningprogu mleczanowego Treningpułapu tlenowego Trening szybkości Suma km 16 14 kmdo 70% średniej prędkościz ost. zawodów 1/2 maratonulub 75% … Czytaj więcej