• Jak zacząć
    • Wyjaśnienie pojęć
    • Co biegać
      • Wybiegania
      • Biegi tempowe
      • Podbiegi
      • Biegi BNP
      • Crossy
      • Rytmy
      • Interwały
      • Zabawa biegowa
      • Przebieżki
    • Stretching
      • Kończyny górne, klatka piersiowa
      • Kończyny dolne
      • Tułów, barki, biodra
  • Plany treningowe bieganie
    • Dla początkujących
    • Dla średniozaawansowanych
    • Dla zaawansowanych
  • Kalkulatory
    • Kalkulator testu Coopera
    • Kalkulator tempa
    • Kalkulator szybkości
    • Kalkulator drogi
    • Kalkulator czasu
    • Kalkulator tętna i stref
    • Kalkulator progu mleczanowego
    • Kalkulator VO2Max
    • Kalkulator VDOT
    • Kalkulator kaloryczny
  • Artykuły
    • Ciekawostki
    • Ćwiczenia
    • Dieta – odchudzanie
    • Gdzie startować
    • Kontuzje
    • Narzędzia
    • Porady
    • Szybkie wskazówki
    • Trening
    • Zdrowie
  • ✉️ Newsletter
  • Jak zacząć
    • Wyjaśnienie pojęć
    • Co biegać
      • Wybiegania
      • Biegi tempowe
      • Podbiegi
      • Biegi BNP
      • Crossy
      • Rytmy
      • Interwały
      • Zabawa biegowa
      • Przebieżki
    • Stretching
      • Kończyny górne, klatka piersiowa
      • Kończyny dolne
      • Tułów, barki, biodra
  • Plany treningowe bieganie
    • Dla początkujących
    • Dla średniozaawansowanych
    • Dla zaawansowanych
  • Kalkulatory
    • Kalkulator testu Coopera
    • Kalkulator tempa
    • Kalkulator szybkości
    • Kalkulator drogi
    • Kalkulator czasu
    • Kalkulator tętna i stref
    • Kalkulator progu mleczanowego
    • Kalkulator VO2Max
    • Kalkulator VDOT
    • Kalkulator kaloryczny
  • Artykuły
    • Ciekawostki
    • Ćwiczenia
    • Dieta – odchudzanie
    • Gdzie startować
    • Kontuzje
    • Narzędzia
    • Porady
    • Szybkie wskazówki
    • Trening
    • Zdrowie
  • ✉️ Newsletter
Ile kroków dziennie dla zdrowia?
Ile kroków dziennie dla zdrowia?
przez Artur on 24 stycznia, 2022 with Brak komentarzy

Nie wiesz ile kroków i kilometrów dziennie wykonywać, aby zadbać o swoje zdrowie? Tutaj to policzysz.

Narzędzia, Wszystko o bieganiu, Zdrowie czy można biegać codziennie, pomocne współczynniki, zdrowie
Przelicznik kroków na kilometry
Przelicznik kroków na kilometry
przez Artur on 1 stycznia, 2022 with Brak komentarzy

Nie posiadasz urządzenia z GPS, które wskaże przebyty dystans? Ten kalkulator pozwoli oszacować kilometraż w oparciu o kroki.

Narzędzia pomocne współczynniki, przeliczniki biegowe
Czym jest rezerwa tętna – kalkulator
Czym jest rezerwa tętna – kalkulator
przez Artur on 25 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Narzędzia, Wszystko o bieganiu pomocne współczynniki, przeliczniki biegowe, tętno biegacza
EPOC kalkulator
EPOC kalkulator
przez Artur on 6 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Narzędzia, Wszystko o bieganiu pomocne współczynniki, przeliczniki biegowe
Jak zwiększyć VO2Max + kalkulator
Jak zwiększyć VO2Max + kalkulator
przez Artur on 9 października, 2021 with Brak komentarzy
Narzędzia, Porady, Wszystko o bieganiu pomocne współczynniki, przeliczniki biegowe, tętno biegacza, wskazówki
Garmin Fenix twoim trenerem
Garmin Fenix twoim trenerem
przez Artur on 30 września, 2021 with Brak komentarzy
Gadżety biegowe, Narzędzia, Wszystko o bieganiu ciekawe informacje, gadżety biegowe, pomocne współczynniki
« 1 2 3 4 »

Obserwuj na sportowo

runtastic
garmin
mapmyrun
sportstracker
strava

Newsletter

Obserwuj też na

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest
  • TikTok

© Trenuj Bieg - mądrze | zdrowo | z pasją 2025