• Jak zacząć
    • Wyjaśnienie pojęć
    • Co biegać
      • Wybiegania
      • Biegi tempowe
      • Podbiegi
      • Biegi BNP
      • Crossy
      • Rytmy
      • Interwały
      • Zabawa biegowa
      • Przebieżki
    • Stretching
      • Kończyny górne, klatka piersiowa
      • Kończyny dolne
      • Tułów, barki, biodra
  • Plany treningowe bieganie
    • Dla początkujących
    • Dla średniozaawansowanych
    • Dla zaawansowanych
  • Kalkulatory
    • Kalkulator testu Coopera
    • Kalkulator tempa
    • Kalkulator szybkości
    • Kalkulator drogi
    • Kalkulator czasu
    • Kalkulator tętna i stref
    • Kalkulator progu mleczanowego
    • Kalkulator VO2Max
    • Kalkulator VDOT
    • Kalkulator kaloryczny
  • Artykuły
    • Ciekawostki
    • Ćwiczenia
    • Dieta – odchudzanie
    • Gdzie startować
    • Kontuzje
    • Narzędzia
    • Porady
    • Szybkie wskazówki
    • Trening
    • Zdrowie
  • ✉️ Newsletter
  • Jak zacząć
    • Wyjaśnienie pojęć
    • Co biegać
      • Wybiegania
      • Biegi tempowe
      • Podbiegi
      • Biegi BNP
      • Crossy
      • Rytmy
      • Interwały
      • Zabawa biegowa
      • Przebieżki
    • Stretching
      • Kończyny górne, klatka piersiowa
      • Kończyny dolne
      • Tułów, barki, biodra
  • Plany treningowe bieganie
    • Dla początkujących
    • Dla średniozaawansowanych
    • Dla zaawansowanych
  • Kalkulatory
    • Kalkulator testu Coopera
    • Kalkulator tempa
    • Kalkulator szybkości
    • Kalkulator drogi
    • Kalkulator czasu
    • Kalkulator tętna i stref
    • Kalkulator progu mleczanowego
    • Kalkulator VO2Max
    • Kalkulator VDOT
    • Kalkulator kaloryczny
  • Artykuły
    • Ciekawostki
    • Ćwiczenia
    • Dieta – odchudzanie
    • Gdzie startować
    • Kontuzje
    • Narzędzia
    • Porady
    • Szybkie wskazówki
    • Trening
    • Zdrowie
  • ✉️ Newsletter
Roztrenowanie – co to, po co i jak
Roztrenowanie – co to, po co i jak
przez Artur on 13 grudnia, 2021 with Brak komentarzy
Porady, Wszystko o bieganiu, Zdrowie wskazówki, zdrowie
Plan bieganie dla początkujących
Plan bieganie dla początkujących
przez Artur on 30 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Trening, Wszystko o bieganiu Biegaj dużo, czy można biegać codziennie, plan treningowy biegacza
Plan treningowy bieganie
Plan treningowy bieganie
przez Artur on 30 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Trening, Wszystko o bieganiu plan treningowy biegacza
Jak biegać żeby schudnąć
Jak biegać żeby schudnąć
przez Artur on 28 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Dieta - odchudzanie, Trening, Wszystko o bieganiu Biegaj powoli, plan treningowy biegacza, trening
Czym jest rezerwa tętna – kalkulator
Czym jest rezerwa tętna – kalkulator
przez Artur on 25 listopada, 2021 with Brak komentarzy
Narzędzia, Wszystko o bieganiu pomocne współczynniki, przeliczniki biegowe, tętno biegacza
Kadencja, czyli dobre nawyki w biegu
Kadencja, czyli dobre nawyki w biegu
przez Artur on 22 listopada, 2021 with Brak komentarzy

Dbając o kadencję poprawiasz technikę biegu, poprawiasz wyniki biegowe oraz zmiejszasz ryzyko kontuzji.

Ćwiczenia, Porady, Wszystko o bieganiu gimnastyka, itbs, wskazówki
« 1 … 10 11 12 13 14 15 16 … 22 »

Obserwuj na sportowo

runtastic
garmin
mapmyrun
sportstracker
strava

Newsletter

Obserwuj też na

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest
  • TikTok

© Trenuj Bieg - mądrze | zdrowo | z pasją 2025