Fartlek. A co to takiego?
on 16 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Budowanie formy bez presji i zegarka? Poznaj trening wykorzystywany przez amatorów i zawodowców?
Jak przebiec pierwszy maraton
on 13 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Przez złe przygotowania często pierwszy maraton jest wspomnieniem katorżniczego wysiłku. Sprawdź jak temu zapobiec.
Odparzenia w pachwinach po bieganiu
on 8 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Duża część początkujących biegaczy szczególnie tych z nadwagą cierpi na odparzenia w pachwinach. Sprawdź jak temu zapobiegać i przeciwdziałać.
Bieganie na kacu
on 4 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Czy bieganie rano po całonocnej imprezie zakrapianej suto alkoholem jest zdrowe? Czy to przyspieszy regenerację czy jednak zaszkodzi.
Co jeść przed i po bieganiu
on 2 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Chcąc osiągać coraz lepsze wyniki nie potrzebujesz specyficznej diety. Wszystko, co niezbędne znajdziesz w każdym sklepie spożywczym.
Pobierz Dzienniczek Treningowy Biegacza
on 28 kwietnia, 2022
with
Brak komentarzy
Czy trenujesz dla siebie, czy dla wyników, zawsze warto posiadać historię swoich aktywności. Postaw na własny dzienniczek treningowy.