Jak biegać, żeby odnotować postępy? Ktoś kiedyś powiedział: „Żeby biegać szybko trzeba nauczyć się biegać powoli”.

Ja znam dwa sposoby na odchudzanie w tym tylko jeden naprawdę skuteczny, czyli taki kiedy chudniesz i nawet o tym nie myślisz.

Poprawienie sprawności nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ciężkimi treningami. Trzeba działać stopniowo według planu.