Zapalenie ścięgna Achillesa
on 11 lutego, 2022
with
Brak komentarzy
Zapalenie ścięgna Achillesa jest częstą kontuzją wśród biegaczy. Sprawdź przyczyny, objawy oraz jak zapobiegać i leczyć ten uraz.
Beep test tabela + plan + kalkulator
on 8 lutego, 2022
with
Brak komentarzy
Przygotuj się do testu wydolnościowego. Tutaj sprawdzisz swój aktualny poziom, zrealizujesz plan treningowy, sprawdzisz VO2max.
Jak podkręcić metabolizm
on 20 stycznia, 2022
with
Brak komentarzy
Trzymasz się diety i nie możesz podkręcić metabolizmu? Porzuć to i zacznij biegać. Od kilkunastu lat nie mam problemu z nadwagą.
Sposoby na shin splints
on 17 stycznia, 2022
with
Brak komentarzy
Shin splints to dolegliwości w okolicach piszczeli. Sprawdź kogo dotyczą oraz jak sobie z nimi radzić i przeciwdziałać.
Bieganie w mrozie
on 10 stycznia, 2022
with
Brak komentarzy
Boisz się przeziębić i nie lubisz biegać gdy jest zimno? Sprawdź jakie wyjątkowe zalety niesie za sobą bieganie podczas mrozów.
Trening biegacza cz.2
on 30 grudnia, 2021
with
Brak komentarzy