Chcesz biegać codziennie, ale nie chcesz zrobisz sobie krzywdy? A może myślisz, że to dobry sposób na proges? Sprawdź jak i kiedy biegać.

Czy trening beztlenowy jest efektywny? Sprawdź plan jak biegać jednostki anaerobowe, aby zwiększać progres i sobie nie zaszkodzić.

Garmin Connect poza analizą pozwala kreować własne treningi. Garmin Coach oraz opcja ćwiczenia sprawdzą się lepiej niż niejeden trener.

Sprawdź jak biegać dwa razy dziennie. Przekonaj się jak drugi trening biegowy jednego dnia może wpłynąć na rozwój twojej formy.

Przed rozpoczęciem swojej przygody z jakimkolwiek sportem wysiłkowym, warto zacząć od planu ogólnorozwojowego.

Trenując warto pamiętać o dwóch rodzajach treningów interwałowych. Pierwsze zwiększające próg mleczanowy oraz drugie pułap tlenowy.