Trening ogólnorozwojowy
on 23 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Przed rozpoczęciem swojej przygody z jakimkolwiek sportem wysiłkowym, warto zacząć od planu ogólnorozwojowego.
Parkrun cykliczne i darmowe zawody
on 12 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Parkrun to cykliczne, darmowe zawody na dystasie 5 km. Rejestrujesz się raz, a biegasz kiedy i gdzie chcesz. A Twoje wyniki idą w Świat.
Bieganie po plaży
on 7 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Czy bezstroskie bieganie po plaży może być szkodliwe? Sprawdź dlaczego należy unikać biegania po plaży.
Trening interwałowy – plan
on 3 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Trenując warto pamiętać o dwóch rodzajach treningów interwałowych. Pierwsze zwiększające próg mleczanowy oraz drugie pułap tlenowy.
Trening wytrzymałościowy – plan
on 13 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Jesteś w stanie uwierzyć w osiągnięcie lepszych wyników ćwicząc nastawienie poprzez wymagający trening fizyczny.
Trening core
on 6 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Trening Core wzmacnia centralny układ ruchu, dzięki czemu odnotujesz postępy, gdyż Twój bieg będzie bardziej ekonomiczny.