Bieganie po plaży
on 7 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Czy bezstroskie bieganie po plaży może być szkodliwe? Sprawdź dlaczego należy unikać biegania po plaży.
Trening interwałowy – plan
on 3 lipca, 2022
with
Brak komentarzy
Trenując warto pamiętać o dwóch rodzajach treningów interwałowych. Pierwsze zwiększające próg mleczanowy oraz drugie pułap tlenowy.
Trening wytrzymałościowy – plan
on 13 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Jesteś w stanie uwierzyć w osiągnięcie lepszych wyników ćwicząc nastawienie poprzez wymagający trening fizyczny.
Trening core
on 6 czerwca, 2022
with
Brak komentarzy
Trening Core wzmacnia centralny układ ruchu, dzięki czemu odnotujesz postępy, gdyż Twój bieg będzie bardziej ekonomiczny.
Przetrenowanie
on 22 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Przetrenowanie zachodzi nie tylko, gdy zbyt mono trenujemy. Często przetrenowanie pojawia się zaraz po regeneracji.
Marszobieg
on 17 maja, 2022
with
Brak komentarzy
Czy marsz podczas treningu biegowego jest oznaką słabości czy jednak będzie objawem wytrenowania?