Ja znam dwa sposoby na odchudzanie w tym tylko jeden naprawdę skuteczny, czyli taki kiedy chudniesz i nawet o tym nie myślisz.

Poprawienie sprawności nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ciężkimi treningami. Trzeba działać stopniowo według planu.

Planujesz zacząć biegać, a może chesz jak najszybciej odnotować postępy i nie wiesz jak często trenować? Tu znajdziesz odpowiedź.

Częstą kontuzją wśród początkujących biegaczy jest krwiak pod paznokciami palców stóp. Sprawdź jak zapobiegać tej przypadłości.