Ta strona o bieganiu to kompendium wiedzy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych biegaczy. Tutaj znajdziesz porady jak zacząć biegać, jak schudnąć, jak radzić sobie z kontuzjami. Znajdziesz szereg podpowiedzi pozwalających rozwijać się w dziedzinie bieganie. Strona o bieganiu trenujbieg.pl to również narzędzia wspomagające jak kalkulatory, tabele przeliczniki. Znajdziesz tutaj również plany treningowe dla każdego stopnia zaawansowania. Dowiesz się co to jest próg mleczanowy, pułap tlenowy oraz dlaczego są istotnymi wskaźnikami w rozwoju biegacza. Wszystkie trudne i nowe pojęcia znajdziesz w pod tym linkiem: wyjaśnienie pojęć.
Ważnym elementem na który zwracam uwagę jest gimnastyka. Oprócz artykułów o samym bieganiu będziesz mógł z praktycznego poradnika dowiedzieć się jak wykonywać poprawne ćwiczenia rozciągające, aby Twój organizm odpowiednio przygotować do wysiłku lub zregenerować po nim. Cały oddzielny dział poświęcam samemu stretchingowi czyli rozciąganiu przed i po treningu. Jest to niezmiernie ważna część treningu biegacza. Pozwala uniknąć kontuzji oraz zachować elastyczne mięśnie i stawy, co otwiera drogę do progresu i polepszenia Twoich wyników.
Jeśli dotychczas nie miałeś kompletnie styczności z bieganiem, jesteś osobą z nadwagą dowiesz się na jakie elementy zwrócić uwagę, aby ten sport nie stał się dla Ciebie udręką. Wiele początkujących osób napotyka na swojej drodze niechęć do pełnienia tego sportu, gdyż bez odpowiedniej wiedzy próbuje biegać. Najczęściej nie podołają temu wyzwaniu, gdyż zbyt intensywnie podchodząc do uprawiania tego sportu narażają się na kontuzje lub przemęczają organizm. Tutaj dowiesz się jak płynnie zmienić się z człowieka zasiedziałego do czynni uprawiającego sport. I to wszystko bez zwracania swojego życia o 180° i narażania zdrowia.
Serdecznie zapraszam do lektury, ale jeszcze bardziej do praktyki 🙂
